衛子雲有氧氣功練習二週心得
余素來性子較急，急於速成，對於運動，偏好較激烈，能看到外型改變，有明顯實質效果之運動。故過往曾習國術的外家拳法，而後有習游泳、研所時期再學健身運動，到婚後改從事徒手健身，近二年則自網路習拳擊、泰拳等，因無器材及對練伙伴，故僅能練習空拳，也就是所謂的shodow boxing，僅管如此，空拳8分鐘，也有一定的運動效果。對於氣功，早聞其有數千年傳統，對於體內有很卓越功效，諸如改善氣短、增強免疫力、靜心、失眠，以及全身放鬆，有其它運動無法取代之處。雖然，余曾於佛乘宗學習一系列動禪，但始終無氣感，且有時要搭配打坐，余對於打坐則無耐心，是故，氣余終究無耐心學習氣功一門。
然而，拜短視頻之賜，余無意間見到衛子雲現身分享練功好處，其已高齡77，身型卻能挺拔，講說中氣十足，思慮清晰，全然不似一名老者。他每上節目，必分享有氧氣功，前三式必定分享；蛟龍戲水、仙鶴身頸、羽客揮扇等。余起初不以為意，而後無聊，觀之易做，便起身習之，令人意想不到者，是時做完一式後，手足竟真產生微熱感，且精神似也提振，原來喉嚨容易卡痰，現透過仙鶴伸頸一式，似也改善。據衛的說法，是此套功法看似緩和，但有助於深度呼吸，且助消化，能助全身放鬆，打通經脈，天天做，可提升免疫力。自此後，余每天起床，喝水上厠所後，即開始做有氧氣功，全部有七式，余不全做，大概僅提幾式來做，但蛟龍戲水、仙鶴身頸必做，三十六下為完成一式，配合吸吐。現在，余每飯後，起床或徒手健身、練習空拳後，必做這套功法，實有不錯的成效。余未曾想過，也會有勤習氣之一日，凡事皆不能言之過早啊！
有氧氣功 - 養生長壽功法 - 教學
https://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&list=PLQV1HblIWuDF88AZSVowFqAnIznHFeX8y
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